做便當，始終讓人既期待又怕受傷害！

不外乎～麻煩、手拙、還有......懶(重點)

幸好，史上最有才的發明問世了——

常備菜Ｘ冷凍Ｘ小分量分裝

讓您體會一勞永逸的快感！！

日本累計銷售67萬冊，做過都上癮。

本書是YU媽媽更細膩的進化版，強力登場！

#教妳分裝、冷凍

#教妳填裝、擺盤

#解除所有做便當的疑慮

★什麼是分裝冷凍便當菜？

＊事先做好一～三星期的菜色，包括主菜和各式配菜。

＊利用小容器和保鮮袋，將所有料理分裝成小分量。

＊送進冷凍庫保存。

＊帶便當時，取出今天需要的主菜和配菜，用微波爐加以解凍。

＊掌握美學的要訣，將菜一一填裝進便當盒，就可成功做出一個營養均衡又美爆了的便當！

★便當菜分裝冷凍的好處是什麼？

①可以長期保存

分裝冷凍便當菜的冷凍保存期限是3個星期。

②因為是分量少的小菜所以很容易填裝

小菜在塞入便當的空隙時很方便。另外，因為很小所以解凍、填裝時都很快速！

③可以分次少量使用不浪費

先少量分裝好，所以每次可以只用一點自己想用的量很方便。各種不同的便當菜都能夠放入一點，所以能簡單完成豪華的便當，也不用擔心用不完會剩下。

④菜色的煩惱消失了

決定菜色～製作主菜～填裝副菜……這些做便當的壓力都會消失。還有早上不需要料理，所以也幾乎沒有待洗碗盤。

★本書是進化版，特點在哪裡呢？

YU媽媽針對以下３個目標來企劃本書：

①用簡單方便的方式，做出色彩繽紛的擺盤便當。

②依食材的形狀來設計便當菜色

③一次的準備時間中能做出2道菜

結論：沒時間的早晨也能裝出漂亮的便當！

★本書有哪些風格多變的便當和料理呢？

媲美咖啡廳的輕食菜單：

◆紫菜飯捲韓風便當

◆滷肉飯台灣風便當

◆水果三明治便當

◆午餐肉飯糰沖繩風便當

◆乾燒蝦仁中華風便當

◆塔塔南蠻炸雞便當

一次準備就可做出兩道菜：

◆用奶油煎南瓜做2道小菜

◆用雞肉丸做2道小菜

◆用可樂餅做2道小菜

◆用燒賣做2道小菜

可以帶便當也可以當早餐：

◆日式炸雞&和風塔塔醬吐司

◆培根番茄起司吐司

◆蜂蜜莫札瑞拉吐司

◆三色糯米糰黃豆粉紅豆餡吐司

◆起司肉醬&馬鈴薯吐司

◆雞肉沙拉&胡蘿蔔絲吐司

◆巧克力香蕉布丁吐司

◆奶油乳酪&紅豆餡吐司

想參考更多便當菜色？

想掌握漂亮擺盤的要訣？

對分裝冷凍便當菜還有疑問？

冷凍料理達人YU媽媽不藏私傳授！